Грати в хокей, кататися на ковзанах та лижах не можна, якщо температура повітря нижче —20° С. Ти ніколи не обморозиш ноги, якщо правильно підбереш черевики для ковзанів та лиж: вони повинні бути на один розмір більші від твого повсякденного взуття, щоб на ноги можна було одягати тонкі бавовняні та теплі шкарпетки. Добре запобігає обмороженню ніг газетний папір.
— Не намагайся туго зашнуровувати черевики — ноги швидше втомляться і замерзнуть.
— Слідкуй, щоб твій одяг був завжди сухим.
— Коли навчишся ходити на лижах — одягайся вільніше: вовняний светр, лижний костюм, під них бавовняну сорочку. На голову — плетену шапочку. В зимовому пальті кататися важко і жарко, можна спітніти і застудитися.
— Не слід одягати хутряні шапки і теплі хустки. Але не забудь вовняні рукавички!
— Лижі підбирай собі по зросту: не великі й не малі. Вибирай лижі і палиці, стань рівно і підніми руку вгору. Якщо кінці лиж нарівні з кінцями пальців — годяться. Коли нижчі або вищі — не підходять. Палиці мають діставати до плеча.
Увага!
Якщо у тебе на морозі побіліли щока, ніс чи вухо
— це обмороження. Негайно йди додому і повідом дорослих.
Учись падати!
• Ні в якому разі не падай ні вперед, ні назад. Тільки набік і дуже м'яко.
• Спускаючись з гірки на лижах, перевір, чи гарна лижня, чи нема на твоєму шляху гілок, палиць, шматків металу, що стирчать з-під снігу.
• Не їзди в незнайомих місцях.
| 